خالہ کے پیٹ میں درد کو کیسے دور کیا جائے

عنوان: خالہ کے پیٹ میں درد کو کیسے دور کیا جائے

ماہواری کے دوران پیٹ میں درد (dysmenorrea) ایک مسئلہ ہے جس کا سامنا ہر ماہ بہت سی خواتین کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کی بنیاد پر ، ہم نے آپ کو ساختی اعداد و شمار اور تجاویز فراہم کرنے کے ل net ، نیٹیزینز کے حقیقی آراء کے ساتھ مل کر کچھ سائنسی اور موثر تخفیف کے طریقے مرتب کیے ہیں۔

1. dysmenorrea کی وجوہات

dysmenorrhea کو بنیادی dysmenorrhea اور ثانوی dysmenorrhea میں تقسیم کیا گیا ہے. پرائمری ڈیسمینوریا عام طور پر پروسٹاگ لینڈین کے ضرورت سے زیادہ سراو سے وابستہ ہوتا ہے ، جبکہ ثانوی ڈیسمینوریا امراض امراض جیسے اینڈومیٹرائیوسس سے وابستہ ہوسکتا ہے۔ مندرجہ ذیل عام وجوہات ہیں:

2. ماہواری کے درد کو دور کرنے کے طریقے

مندرجہ ذیل ڈیسمینوریا کو فارغ کرنے کے طریقے ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے ، جس میں طبی مشورے اور نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کیے گئے موثر طریقوں کے ساتھ مل کر تبادلہ خیال کیا جاتا ہے۔

3. غذائی تھراپی کے پروگرام جو نیٹیزینز کے ذریعہ تجویز کردہ ہیں

ذیل میں غذائی تھراپی کے طریقے ہیں جن پر حال ہی میں مقبول سماجی پلیٹ فارمز پر انتہائی بحث کی گئی ہے۔

4. طویل مدتی کنڈیشنگ کی تجاویز

فوری امدادی طریقوں کے علاوہ ، طویل مدتی کنڈیشنگ بنیادی طور پر dysmenorrhea کے مسئلے کو بہتر بنا سکتی ہے:

1.باقاعدہ شیڈول:کافی نیند حاصل کریں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں۔

2.جذباتی انتظام:ضرورت سے زیادہ تناؤ dysmenorrea کو بڑھا سکتا ہے ، جسے مراقبہ اور گہری سانس لینے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔

3.باقاعدہ جسمانی معائنہ:اگر ڈیسمینوریا خراب ہوجاتا ہے یا اس کے ساتھ غیر معمولی خون بہہ رہا ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

4.ٹی سی ایم کنڈیشنگ:کمزور اور سرد حلقوں والے افراد میکسیبسشن یا روایتی چینی طب کی کوشش کر سکتے ہیں (پیشہ ورانہ معالج کی رہنمائی کی ضرورت ہے)۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. انحصار سے بچنے کے لئے درد کم کرنے والوں کو زیادہ وقت نہیں لیا جانا چاہئے۔

2. حیض کے دوران سخت ورزش یا ضرورت سے زیادہ پرہیز کرنے سے پرہیز کریں۔

3. ثانوی ڈیسمینوریا کو وجہ کی بنیاد پر علاج کرنے کی ضرورت ہے اور وہ علامات کو دور کرنے پر انحصار نہیں کرسکتے ہیں۔

مجھے امید ہے کہ مذکورہ بالا طریقے آپ کو زچگی سے زیادہ آسانی سے حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں! اگر علامات شدید ہیں یا برقرار ہیں تو ، وقت پر کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔