اگر آپ کے پاس ایسڈ ریفلوکس ہے تو کیا کریں

اگر آپ کے پاس ایسڈ ریفلوکس ہے تو کیا کریں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور حل

ایسڈ ریفلوکس (ایسڈ ریفلوکس) بہت سارے لوگوں کے لئے ایک عام ہاضمہ مسئلہ ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، اس موضوع پر بات چیت جاری ہے۔ یہ مضمون آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے جدید ترین گرم عنوانات اور طبی مشوروں کو یکجا کرے گا۔

1. انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دن میں تیزاب ریفلوکس سے متعلق مقبول عنوانات

2. ایسڈ ریفلوکس کی بنیادی وجوہات کا تجزیہ

حالیہ میڈیکل فورم کے مباحثوں کے مطابق ، ایسڈ ریفلوکس کی بنیادی وجوہات کا خلاصہ اس طرح کیا جاسکتا ہے:

1.غذائی عوامل: مسالہ دار ، چکنائی ، تیزابیت والے کھانے کی ضرورت سے زیادہ مقدار (جیسے لیموں ، ٹماٹر)

2.زندہ عادات: کھانے کے فورا. بعد لیٹے ہوئے ، سخت لباس پہنے ، تمباکو نوشی اور شراب نوشی

3.جسمانی ڈھانچہ: کم غذائی نالی اسفنکٹر dysfunction اور انٹراگاسٹرک دباؤ میں اضافہ

4.نفسیاتی عوامل: تناؤ اور اضطراب ہاضمہ کو متاثر کرتے ہیں

3. تیزاب کے ریفلوکس کو جلدی سے دور کرنے کے 5 طریقے

4. طویل مدتی کنڈیشنگ کا منصوبہ

1.غذا میں ترمیم:

small چھوٹے ، بار بار کھانا کھائیں (روزانہ 5-6 چھوٹے حصے)

al الکلائن فوڈز جیسے جئ ، کیلے اور کدو میں اضافہ کریں

car کاربونیٹیڈ اور کیفینٹڈ مشروبات سے پرہیز کریں

2.طرز زندگی میں بہتری:

time سونے کے وقت 3 گھنٹے پہلے کھانا بند کریں

• کنٹرول وزن (BMI <25)

smoking تمباکو نوشی چھوڑیں اور الکحل کے استعمال کو محدود کریں

3.مشورے کے مشورے:

and کھانے کے بعد 20 منٹ کی سیر کریں

by موڑنے ، دھرنے اور پیٹ کی دباؤ کی دیگر مشقوں سے پرہیز کریں

• یوگا کی مشق کریں (کوبرا پوز ، بچے کا پوز)

5. انتباہی علامات جن کے لئے طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے

6. ٹاپ 3 مؤثر قدرتی علاج جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے ہیں

1.کچی مونگ پھلی کی تھراپی: مونگ پھلی کے تیل (82 ٪ موثر شرح) کے ذریعے گیسٹرک ایسڈ کو غیر موثر بنانے کے لئے 5-6 کچے مونگ پھلی چباو

2.گوبھی کا رس: گیسٹرک mucosa کی مرمت کے لئے روزانہ 200 ملی لٹر تازہ گوبھی کا جوس پیو (تاثیر 76 ٪)

3.ایپل سائڈر سرکہ کم کرنے کا طریقہ: گیسٹرک ایسڈ توازن کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے 1 چائے کا چمچ سیب سائڈر سرکہ + 200 ملی لٹر گرم پانی (متنازعہ ، احتیاط کے ساتھ استعمال)

گرم یاد دہانی:یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں مقبول آن لائن مباحثوں اور طبی مشوروں کی ترکیب کرتا ہے ، لیکن انفرادی اختلافات بڑے ہیں۔ اگر علامات 2 ہفتوں سے زیادہ وقت تک برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، براہ کرم وقت کے ساتھ طبی معائنہ کریں۔ باقاعدگی سے شیڈول اور اچھ attitude ا روی attitude ہ کو برقرار رکھنا گیسٹرک ایسڈ کے مسائل کو ٹھیک کرنے کی کلیدیں ہیں۔