گلے کی سوزش کو کیا کھائیں؟
گلے کی سوزش ایک عام علامت ہے جو سردی ، فلو ، الرجی ، یا بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ حال ہی میں انٹرنیٹ پر مقبول موضوعات میں سے ، گلے کی سوزش کے لئے غذائی تھراپی نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن کے گرم مشمولات کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو گلے کی سوزش اور رفتار کی بازیابی کو دور کرنے میں مدد کے لئے سائنسی اور عملی غذائی مشورے فراہم کی جاسکے۔
1. گلے کی سوزش کی عام وجوہات
گلے کی سوزش عام طور پر اس کی وجہ سے ہوتی ہے:
| وجہ | فیصد | عام علامات |
|---|---|---|
| وائرل انفیکشن | 70 ٪ | لالی ، گلے میں سوجن ، کھانسی ، بخار |
| بیکٹیریل انفیکشن | 20 ٪ | شدید درد ، تیز بخار ، ٹنسلائٹس |
| الرجک رد عمل | 5 ٪ | گلے میں خارش ، چھینکیں ، اور رونے لگے |
| دوسری وجوہات | 5 ٪ | گیسٹرک ایسڈ ریفلوکس ، گلے کا ضرورت سے زیادہ استعمال وغیرہ۔ |
2. گلے کی سوزش کو دور کرنے کے لئے بہترین کھانا
طبی ماہرین اور غذائیت پسندوں کی حالیہ سفارشات کے مطابق ، گلے کی سوزش کے لئے درج ذیل کھانے کی اشیاء خاص طور پر موثر ہیں۔
| کھانے کے زمرے | تجویز کردہ کھانا | اثر | خوردنی تجاویز |
|---|---|---|---|
| گرم مشروبات | شہد لیمونیڈ ، ادرک کی چائے | گلے کو سکون کریں اور سوزش کو کم کریں | دن میں 3-4 بار ، اعتدال پسند درجہ حرارت |
| نرم کھانا | دلیا دلیہ ، ابلی ہوئے انڈے کا کسٹرڈ | نگلنے اور غذائیت کی تکمیل میں آسان ہے | زیادہ گرمی یا اوورکولنگ سے پرہیز کریں |
| وٹامن پر مشتمل کھانے کی اشیاء سی | کیوی ، اورنج | استثنیٰ کو مستحکم کریں | رسیلی یا براہ راست کھائیں |
| اینٹی سوزش والی کھانوں | چکن کا سوپ ، لہسن | سوزش کو دور کریں | اعتدال میں کھائیں |
3. حال ہی میں گلے کی سوزش کے لئے مقبول غذائی علاج
پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا کی مقبولیت کی درجہ بندی کے مطابق ، مندرجہ ذیل غذائی تھراپی کے طریقوں نے سب سے زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔
| درجہ بندی | غذائی تھراپی | مقبولیت انڈیکس | اہم اثرات |
|---|---|---|---|
| 1 | شہد ادرک کی چائے | 98،500 | اینٹی سوزش اور ینالجیسک |
| 2 | لووہن فروٹ چائے | 87،200 | گلے کو نرم کرنا اور کھانسی سے فارغ ہونا |
| 3 | ناشپاتیاں کے جوس میں آئس شوگر کے ساتھ اسٹیوڈ | 76،800 | ین کی پرورش کرتا ہے اور پھیپھڑوں کو نم کرتا ہے |
| 4 | ہنیسکل اوس | 65،400 | گرمی اور سم ربائی کو صاف کریں |
4. کھانے سے بچنے کے لئے
گلے کی سوزش کے دوران ، درج ذیل کھانے کی اشیاء علامات کو بڑھا سکتی ہیں:
1.مسالہ دار کھانا: مرچ کالی مرچ ، سرسوں وغیرہ گلے کی میوکوسا کو متحرک کرسکتے ہیں
2.تیزاب کھانے کی اشیاء: لیموں کا رس (غیر منقولہ) ، سرکہ ، وغیرہ جلنے والے احساس کا سبب بن سکتے ہیں
3.سخت کھانا: گری دار میوے ، بسکٹ ، وغیرہ گلے کو کھرچ سکتے ہیں
4.شراب اور کیفین: یہ پانی کی کمی اور تکلیف کو بڑھانے کا سبب بنے گا
5. آسانی سے گلے کی سوزش کے ل other دیگر نکات
غذائی کنڈیشنگ کے علاوہ ، مندرجہ ذیل طریقے گلے کی سوزش کو دور کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں:
1.مناسب نمی رہیں: گرم پانی پینے سے آپ کے گلے کو نم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے
2.گندگی کا منہ: سوجن اور تکلیف کو دور کرنے کے لئے دن میں 3-4- بار
3.ایک ہیمیڈیفائر کا استعمال کرتے ہوئے: ہوا کو نم رکھیں اور خشک گلے سے بچیں
4.مناسب طریقے سے آرام کریں: تقریر کو کم کریں اور گلے کو آرام کرنے دیں
6. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟
اگر مندرجہ ذیل حالات پائے جاتے ہیں تو ، وقت پر طبی علاج کے ل to کی سفارش کی جاتی ہے۔
| علامت | ممکنہ وجوہات | ہنگامی صورتحال |
|---|---|---|
| مسلسل تیز گرمی (> 39 ℃) | بیکٹیریل انفیکشن ہوسکتا ہے | ★★یش |
| سانس لینے میں دشواری | لارینجیل ورم ممکن ہے | ★★★★ اگرچہ |
| 1 ہفتہ سے زیادہ جاری رہتا ہے | دیگر بیماریوں کو مسترد کرنے کی ضرورت ہے | ★★یش |
| گردن کے لمف نوڈس کی سوجن | انفیکشن پھیل سکتا ہے | ★★★★ |
اگرچہ گلے کی سوزش عام ہے ، لیکن صحیح غذائی کنڈیشنگ بحالی کو تیز کرسکتی ہے۔ اس آرٹیکل میں فراہم کردہ مشورے میں حالیہ میڈیکل ہاٹ سپاٹ کو روایتی غذائی تھراپی حکمت کے ساتھ جوڑ دیا گیا ہے ، جس کی امید ہے کہ آپ کو جلد سے جلد گلے کی تکلیف سے نجات دلانے میں مدد ملے گی۔ یاد رکھیں ، اگر علامات برقرار یا خراب ہوتے ہیں تو ، وقت پر طبی امداد حاصل کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
