ایگریکس بلیزی مشروم کو غذائیت سے کیسے کھائیں

ایگریکس بلیزی مشروم کو غذائیت سے کیسے کھائیں

اعلی غذائیت کی قیمت والے خوردنی فنگس کی حیثیت سے ، ایگریکس بلیزی نے حالیہ برسوں میں بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔ یہ پروٹین ، پولیسیچرائڈس ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے ، اور اس میں صحت کے مختلف اثرات ہیں جیسے استثنیٰ میں اضافہ ، اینٹی ٹیومر اور اینٹی آکسیڈینٹ۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو ایگریکس بلیسی کھانے کے غذائیت کے طریقوں کا تفصیلی تعارف فراہم کیا جاسکے۔

1. ایگریکس بلیزی کی غذائیت کی قیمت

ایگریکس بلیزی غذائی اجزاء سے مالا مال ہے۔ مندرجہ ذیل اس کی اہم غذائیت والے اجزاء کی فہرست ہے۔

2. ایگریکس بلیزی کو کیسے کھائیں

1.ایگریکس بلیزی مشروم اسٹو

ایگریکس بلیزی مشروم اسٹو اسے کھانے کا سب سے عام طریقہ ہے۔ چکن ، پسلیوں یا دبلی پتلی گوشت کے ساتھ ایگاریکس بلیزی کو نہ صرف اس کے غذائی اجزاء برقرار رکھتے ہیں بلکہ سوپ کو مزیدار بھی بناتا ہے۔ جب سوپ کو اسٹیپ کرتے ہو تو ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ کم گرمی پر 1-2 گھنٹوں تک ابالنے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ ایگریکس بلیزی کے غذائی اجزاء کو مکمل طور پر جاری کیا جاسکے۔

2.ایگریکس بلیزی ہلچل بھون

ایگریکس بلیزی کو دوسری سبزیوں یا گوشت سے ہلچل سے تلی ہوئی ہوسکتی ہے۔ کڑاہی کرتے وقت ، محتاط رہیں کہ اس کے غذائی اجزاء کو ختم کرنے سے بچنے کے ل it اسے زیادہ گرم نہ کریں۔ عام جوڑیوں میں ایگاریکس بلیسی کے ساتھ ہلچل فرائڈ سور کا گوشت کے ٹکڑے ، ایگریکس بلیسی کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی سبزیاں شامل ہیں۔

3.ایگریکس بلیزی ابلی ہوئی انڈا

ایگاریکس بلیزی کو ٹکڑے ٹکڑے کرنا اور اسے انڈوں سے بھاپنے سے نہ صرف ایگریکس بلیسی کا مزیدار ذائقہ برقرار ہوسکتا ہے ، بلکہ کسٹرڈ کی غذائیت کی قیمت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ تجویز کردہ بھاپنے کا وقت 10-15 منٹ ہے۔

4.ایگاریکس بلیزی متسوکی چائے

یہ سوکھے ایگاریکس بلیزی مشروموں کو ٹکڑوں میں کاٹ کر اور پانی میں بھگو کر استعمال کرنے کا ایک آسان اور آسان طریقہ ہے۔ ایگریکس بلیزی چائے میں ہلکی فنگس خوشبو ہے اور وہ روزانہ پینے کے لئے موزوں ہے۔

3. ایگریکس بلیسی کھانے کے لئے contraindications

1.اگر آپ کو الرجی ہے تو احتیاط کے ساتھ استعمال کریں

کچھ لوگوں کو فنگس فوڈز سے الرجک رد عمل ہوسکتا ہے۔ جب پہلی بار ایگریکس بلیزی کھاتے ہو تو ، آپ کو تھوڑی سی رقم آزمانی چاہئے اور مشاہدہ کرنا چاہئے کہ آیا تکلیف کی کوئی علامات موجود ہیں یا نہیں۔

2.ضرورت سے زیادہ استعمال کے ل suitable موزوں نہیں

اگرچہ ایگریکس بلیزی غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ کھپت بدہضمی کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ہر خدمت 50-100 گرام کے اندر ہو۔

3.خصوصی گروہوں کی طرف توجہ

حاملہ خواتین ، دودھ پلانے والی خواتین اور بچوں کو استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

4. ایگریکس بلیسی کی خریداری اور تحفظ

1.اشارے خریدنا

2.طریقہ کو محفوظ کریں

5. ایگریکس بلیسی کے لئے غذائیت کی تجویز کردہ ترکیبیں

1.ایگریکس بلیزی چکن سوپ

اجزاء: 50 گرام ایگریکس بلیزی ، 300 گرام چکن ، 10 جی ولف بیری ، ادرک کے 3 ٹکڑے

طریقہ: تمام اجزاء کو ایک کیسرول میں رکھیں ، پانی ڈالیں اور ابالیں لائیں ، پھر کم گرمی کی طرف مڑیں اور 1.5 گھنٹوں کے لئے ابالیں ، پھر ذائقہ میں نمک ڈالیں۔

2.ایگریکس بلیسی مشروم کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی کیکڑے

اجزاء: 100 گرام ایگریکس بلیزی ، 200 گرام کیکڑے ، 1 سبز مرچ ، بنا ہوا لہسن کی مناسب مقدار

طریقہ: سب سے پہلے کیکڑے کو ہلچل بھونیں جب تک کہ یہ رنگ تبدیل نہ کریں ، ایگاریکس بلیزی اور سبز مرچ ڈالیں اور ہلچل بھونیں ، آخر کار بنا ہوا لہسن اور سیزننگ شامل کریں۔

3.ایگریکس بلیزی ابلی ہوئی سور کا گوشت کی پسلیاں

اجزاء: 80 گرام ایگریکس بلیزی ، 300 گرام اسپیئر پسلیاں ، 2 چمچ ہلکی سویا ساس ، 1 چمچ کھانا پکانے والی شراب

طریقہ: پسلیوں کو میرینیٹ کریں اور 30 ​​منٹ کے لئے ایگریکس بلیسی کے ساتھ مل کر بھاپیں۔

نتیجہ

ایگریکس بلیزی ایک غذائیت سے بھرپور خوردنی فنگس ہے ، اور اس کے غذائی اجزاء کو کھانا پکانے کے معقول طریقوں کے ذریعہ زیادہ سے زیادہ حد تک برقرار رکھا جاسکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں کھپت کے طریقے اور احتیاطی تدابیر آپ کو ایگاریکس بلیسی سے بہتر سے لطف اندوز کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ذاتی جسمانی اور ذائقہ کے مطابق کھپت کا ایک مناسب طریقہ منتخب کریں ، اور اعتدال کے اصول پر توجہ دیں۔