دودھ دینے کے لئے کیا ترکیبیں

دودھ بنانے کے لئے کھانے کے لئے کیا کھائیں: 10 دن کے گرم عنوانات اور سائنسی سفارشات

حال ہی میں ، "دودھ پلانے" اور "ہلکی سی ترکیبیں" زچگی اور نوزائیدہ برادری میں مقبول عنوانات بن چکی ہیں۔ بہت ساری نئی ماؤں سوشل پلیٹ فارمز پر غذا کے ذریعے چھاتی کے دودھ بڑھانے میں اپنا تجربہ بانٹتی ہیں۔ اس مضمون میں تقریبا 10 دن تک پورے نیٹ ورک پر گرم موضوع کے مباحثوں کو یکجا کیا گیا ہے اور ماؤں کو دودھ پلانے کی ضروریات سے آسانی سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے سائنسی طور پر تصدیق شدہ دودھ کے کھانے اور ترکیبوں کی ایک فہرست مرتب کی گئی ہے۔

1. سب سے اوپر 5 دودھ پہننے والی کھانے کی اشیاء جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

2. غذائیت کے ماہر کے ذریعہ تجویز کردہ تین روزہ دودھ کی ترکیب

3. نیٹیزین کو جانچنے کے لئے دودھ پلانے کی موثر مہارتیں

1.چھوٹے منہ میں آہستہ آہستہ گرم پانی پیئے: دودھ پلانے سے پہلے اور اس کے بعد 200 ملی لٹر گرم پانی ، درجہ حرارت 40-50 پر بہترین کنٹرول کیا جاتا ہے

2.سنہری دودھ پلانے کی مدت: صبح 3-5 بجے پرولیکٹن سراو کی چوٹی ، کھانا کھلانے کی تعداد میں اضافہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے

3.جذباتی انتظام: ڈوائن ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ ہلکی موسیقی کے دودھ پلانے کو سننے والی ماؤں میں 23 فیصد اضافہ ہوا ہے

4.ایکیوپنکچر مساج: ژاؤہونگشو میں مقبول ویڈیوز میں ڈنزہونگ اور شوز ایکوپوائنٹس کے لئے مساج کے تجویز کردہ طریقے

4. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. انفرادی اختلافات واضح ہیں۔ اگر چھاتی میں رکاوٹ ہے تو ، اعلی پروٹین کا سوپ معطل ہونا چاہئے۔

2. ڈوان گروپ سروے سے پتہ چلتا ہے کہ 87 ٪ ماؤں کے مناسب طریقے سے سونے میں بہتر نتائج برآمد ہوتے ہیں

3. روایتی چینی طب نم اور گرمی کے ساتھ شراب پر مبنی کھانے کی اشیاء کو استعمال کرنے کی سفارش کرتی ہے

4. بین الاقوامی دودھ دودھ ایسوسی ایشن اس بات پر زور دیتا ہے کہ ہر دن اضافی 500 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے۔

حالیہ ویبو ٹاپک #لیکیٹیشن فوڈ مقابلہ #میں ، @نوٹریشنسٹ وانگ وی نے یاد دلایا: "دودھ دینے کے لئے ایک نسخہ کو بچوں کو آدھے کوشش کے ساتھ دو بار نتیجہ حاصل کرنے کے ل effective موثر چوسنے کی ضرورت ہے۔" یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ماؤں اس مضمون میں ترکیبیں جمع کریں ، انہیں اپنی صورتحال کے مطابق ایڈجسٹ کریں ، اور چھاتی کے دودھ کے معیار کو سائنسی طور پر بہتر بنانے کے لئے دودھ پلانے کی باقاعدہ تعدد کو برقرار رکھیں۔