جو کو دبلی پتلی گوشت کا سوپ کیسے بنایا جائے
پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد نے بنیادی طور پر صحت مند کھانے ، صحت کی ترکیبیں اور موسمی پرورش سوپ پر توجہ مرکوز کی ہے۔ جو ایک غذائیت بخش اور مزیدار گھر سے پکی ہوئی سوپ کی حیثیت سے ، جو دبلی پتلی گوشت کا سوپ ، نے بڑے پیمانے پر توجہ حاصل کی ہے۔ ذیل میں ، ہم جو کے دبلی پتلی گوشت کے سوپ کی تیاری کا طریقہ کار کو تفصیل سے متعارف کرائیں گے ، اور متعلقہ ڈیٹا کا مواد منسلک کریں گے۔
1. جو دبلی پتلی گوشت کے سوپ کی غذائیت کی قیمت
جو دبلی پتلی گوشت کا سوپ نہ صرف مزیدار ہے ، بلکہ اس میں غذائیت کی بھرپور قیمت بھی ہے۔ جو غذائی ریشہ اور مختلف قسم کے معدنیات سے مالا مال ہے ، جو ہاضمہ اور سم ربائی کی مدد کرسکتا ہے۔ دبلی پتلی گوشت اعلی معیار کے پروٹین اور ضروری امینو ایسڈ مہیا کرتا ہے۔ ذیل میں جو اور دبلی پتلی گوشت کے اہم غذائی اجزاء کا موازنہ کیا گیا ہے:
| غذائیت سے متعلق معلومات | جو (فی 100 گرام) | دبلی پتلی گوشت (فی 100 گرام) |
|---|---|---|
| کیلوری (کے سی ایل) | 357 | 143 |
| پروٹین (جی) | 12.8 | 20.3 |
| چربی (جی) | 3.3 | 6.2 |
| کاربوہائیڈریٹ (جی) | 71.1 | 0 |
| غذائی ریشہ (جی) | 2.0 | 0 |
2. جو للی گوشت کے سوپ کی تیاری کے اقدامات
1.اجزاء تیار کریں: 50 گرام جو جو ، 200 گرام دبلی پتلی گوشت ، ادرک کے 2 ٹکڑے ، نمک کی مناسب مقدار۔
2.اجزاء کو ہینڈل کرنا: 2 گھنٹے پہلے ہی جلی کو بھگائیں ، دبلی پتلی گوشت کو ٹکڑوں میں دھو کر کاٹیں ، اور ادرک کا ٹکڑا کریں۔
3.بلینچ پانی: ابلتے ہوئے پانی میں دبلی پتلی گوشت کو بلینچ کریں ، خون کی جھاگ کو ہٹا دیں اور بعد میں استعمال کے ل it اسے باہر نکالیں۔
4.سٹو: جو ، دبلی پتلی گوشت اور ادرک کے ٹکڑوں کو برتن میں ڈالیں ، مناسب مقدار میں پانی ڈالیں ، تیز آنچ پر ابال لائیں ، پھر کم گرمی کو کم کریں اور 1 گھنٹہ کے لئے ابالیں۔
5.پکانے: آخر میں ، ذائقہ میں نمک کی مناسب مقدار شامل کریں۔
3. جو کے دبلی پتلی گوشت کے سوپ کے لئے احتیاطی تدابیر
1. جو کو پہلے سے بھیگنے کی ضرورت ہے ، بصورت دیگر یہ آسانی سے نہیں پکی ہوگی۔
2. بلینچنگ دبلی پتلی گوشت مچھلی کی بو کو دور کرسکتا ہے اور سوپ کو واضح کرسکتا ہے۔
3. اسٹیونگ کا وقت بہت چھوٹا نہیں ہونا چاہئے ، بصورت دیگر جو کا ذائقہ مشکل ہوگا۔
4. آپ سوپ کی مٹھاس اور تغذیہ کو بڑھانے کے ل personal ذاتی ذائقہ کے مطابق سرخ تاریخیں یا ولفبیری شامل کرسکتے ہیں۔
4. جو للی گوشت کے سوپ کے قابل اطلاق گروپس
جو دبلی پتلی گوشت کا سوپ زیادہ تر لوگوں کے لئے موزوں ہے ، خاص طور پر مندرجہ ذیل لوگوں کے لئے:
| قابل اطلاق لوگ | افادیت |
|---|---|
| بدہضمی | جو غذائی ریشہ سے مالا مال ہے اور عمل انہضام کو فروغ دیتا ہے |
| کمزور | دبلی پتلی گوشت اعلی معیار کے پروٹین مہیا کرتا ہے اور جسمانی فٹنس کو بڑھاتا ہے |
| وزن میں کمی کے لوگ | چربی اور کیلوری میں کم ، وزن پر قابو پانے کے لئے مددگار |
| وہ لوگ جو بھاری نمی کے ساتھ ہیں | جو کا اثر پانی کو کم کرنے اور سوجن کو کم کرنے کا ہے |
5. جو کے دبلی پتلی گوشت کے سوپ کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
1.کیا ہر دن جو دبلی پتلی گوشت کا سوپ شرابی ہوسکتا ہے؟
جواب: آپ اسے اعتدال میں پی سکتے ہیں ، لیکن ضرورت سے زیادہ نہیں۔ ہفتے میں 2-3 بار اسے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.کیا جو کی دبلی پتلی گوشت کا سوپ حاملہ خواتین کے لئے موزوں ہے؟
جواب: حاملہ خواتین اعتدال میں اسے پی سکتی ہیں ، لیکن جو فطرت میں سرد ہے ، لہذا ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3.کیا دوسرے اجزاء کو جو کے دبلی پتلی گوشت کے سوپ میں شامل کیا جاسکتا ہے؟
جواب: آپ غذائیت اور ذائقہ کو بڑھانے کے لئے سرخ تاریخیں ، ولف بیری ، یام ، وغیرہ شامل کرسکتے ہیں۔
نتیجہ
جو اور دبلی گوشت کا سوپ ایک آسان ، آسان بنانے والا ، روزانہ گھریلو کھانا پکانے کے لئے موزوں غذائیت سے بھرپور سوپ ہے۔ اجزاء اور کھانا پکانے کے طریقوں کے معقول امتزاج کے ذریعہ ، آپ نہ صرف مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، بلکہ جسم میں صحت سے متعلق بہت سے فوائد بھی لے سکتے ہیں۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو جوڑے کے دبلی پتلی گوشت کا سوپ بنانے اور اپنے کنبے میں صحت اور لذت لانے کی مہارت کو آسانی سے عبور کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
