حمل کے دوران میری کمر کو اتنی تکلیف کیوں ہوتی ہے؟

حمل کے دوران میری کمر کو اتنی تکلیف کیوں ہوتی ہے؟

حمل کے دوران کمر میں درد بہت ساری متوقع ماؤں کے لئے ایک عام مسئلہ ہے ، خاص طور پر دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں۔ کمر کے درد کی وجوہات مختلف ہیں اور اس کا تعلق جسمانی تبدیلیوں ، غلط کرنسی ، یا بنیادی بیماری سے ہوسکتا ہے۔ اس مضمون میں حمل کے دوران کم کمر میں درد کی وجوہات ، اس کو کیسے فارغ کرنے کی وجوہات کا تفصیل سے تجزیہ کیا جائے گا ، اور جب آپ کو متوقع ماؤں کو ذہنی سکون سے حمل کرنے میں مدد کرنے کے لئے طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔

1. حمل کے دوران کمر میں درد کی عام وجوہات

2. حمل کے دوران کمر کے درد کو کیسے دور کریں؟

3. خطرے کی علامتوں سے آگاہ ہونا

اگر کمر میں درد کے ساتھ مندرجہ ذیل علامات بھی ہوں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں:

1. شدید درد جس سے نجات نہیں دی جاسکتی ہے۔

2. بخار ، سردی لگ رہی ہے یا پیشاب کے دوران درد ؛

3. اندام نہانی سے خون بہہ رہا ہے یا باقاعدہ یوٹیرن سنکچن ؛

4. نچلے اعضاء میں بے حسی یا کمزوری۔

4. ابتدائی ، درمیانی اور دیر سے حمل میں کم کمر کے درد کی خصوصیات کا موازنہ

5. کمر کے درد کو روکنے کے لئے روزانہ کی تجاویز

1. پہلے سہ ماہی میں بنیادی پٹھوں کو ورزش کرنا شروع کریں۔

2. کم ہیل (2-3 سینٹی میٹر) نرم ٹھوس جوتے پہنیں۔

3. بھاری چیزوں کو اٹھانے کے بجائے موڑنے کے بجائے اسکویٹ ؛

4. مناسب حد کے اندر وزن میں اضافہ (BMI پر مبنی)۔

خلاصہ: حمل کے دوران کمر میں زیادہ تر درد ایک جسمانی رجحان ہے ، جسے سائنسی کنڈیشنگ کے ذریعے مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ متوقع ماؤں کے پاس باقاعدگی سے قبل از پیدائش کی جانچ پڑتال ہوتی ہے ، اپنے ڈاکٹروں سے بات چیت برقرار رکھتی ہے ، اور کبھی بھی درد کم کرنے والوں کو خود نہیں لیتے ہیں۔ ایک پر سکون ذہن رکھیں اور نئی زندگی کی آمد کا خیرمقدم کریں!